CoreAlign
CoreAlign는 재활치료사이자 휴먼무브먼트 연구가 Jonathan Hoffman으로부터 개발된 Balanced Body의 New Version 기구로, 기능적 움직임을 통한 재활훈련과 신체단련을 동시에 할 수 있는 기구입니다.
- CoreAlign 운동을 통해 아래와 같은 효과를 얻으실 수 있습니다.
- Upright Posture를 통한 자세, 밸런스, 기능적 움직임 향상
- 완벽한 코어근육 자극
- 뛰어난 재활훈련 기능
- 운동 프로그램의 다양성
- CoreAlign 과정을 통해 조절된 안정성과 역동적인 가동성 사이의 균형을 찾아보세요. 어떠한 레벨의 고객이든 차이를 느끼게 될 것 입니다.
CoreAlign 의 특징
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완벽한 코어 근육 자극
CoreAlign은 기능적 움직임, 스트레칭 그리고 코어를 사용하는 유산소 운동을 하는 동안에 코어의 안정화 근육들이 완벽한 타이밍에 자극 될 수 있게 합니다. 따라서 CoreAlign은 필라테스 스튜디오, 퍼스널 트레이닝 또는 물리적인 치료 등에 사용될 수 있는 완벽한 기구입니다.
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뛰어난 건강관리 기능
CoreAlign 운동법은 근골격계 재활, 근육의 수행능력 향상 그리고 전반적인 건강관리에 뛰어 납니다.
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뛰어난 다양성
CoreAlign은 단독으로 운동 프로그램을 구성하거나 기존의 필라테스 프로그램을 보완하는 용도로 사용될 수 있습니다. 어떠한 상황에서도 CoreAlign은 다양한 프로그램으로 고객의 경험 및 건강을 향상시킬 수 있습니다.
CoreAlign 프로그램 세부 정보
CoreAlign교육은 두 가지의 모듈로 나뉘어 있습니다. 각각의 모듈은 특별하고, 기능적이며, 도전적인 동시에 믿을 수 없을 만큼 재미있습니다!
01 CoreAlign 1 : Foundations 기초 (16시간)
CoreAlign 1:Foundations, 기초는 CoreAlign 훈련 프로그램의 핵심입니다. 이 과정에는 CoreAlign의 이론적 기본이 되는 동작들로 구성 되어 있습니다. 본 코스는 다음과 같습니다.
- 일상 생활 혹은 특수 운동 목적의 기능적 움직임을 단련할 수
- 있는 60+ 기초 운동
- 누운 자세(supine), 네 발 자세(all fours), 플랭크 자세(plank),
- 그리고 서있는 자세 (standing)에서의 동작
- 몸통의 통합성, 상체의 강화와 균형감, 하체의 단련과 강화,
- 보행과 역동적인 유연성에 초점을 맞춘 특수 운동
- 고객의 레벨에 맞춰 운동 강도 조절 방법
- 부상 혹은 특수 고객층을 위한 동작의 수정과 주의사항
- CoreAlign의 설치 및 안정성 훈련
- 효과적이고 효율적이며 안전한 밸런스드 바디의 원리
02 CoreAlign 2 : Progressions 진전 (16시간)
Progressions 과정은 CoreAlign 1에서 배웠던 기초 동작들을 토대로 진행됩니다. 즉 CoreAlign 1에서 학습한 기본적인 동작들의 연장선입니다. 또한 CoreAlign 2에서는 그 외의 특유의 추가적인 운동 카테고리, 트레이닝 옵션들 그리고 티칭 테크닉이 포함됩니다.
- 코어의 안정화부터 던지는 운동을 위한 통합적인 회전까지의
- 다양한 범주에 적합한 운동을 제공하기 위한 플랭크와 스탠딩
- 운동법
- 회전 장치(Rotator 디스크)를 사용하거나 저항의 방향 및
- 강도의 조절을 통한 운동의 변형법
- 고객이 필요로 하는 균형감, 조정력, 그리고 복잡한 움직임
- 패턴 단련
Balanced CoreAlign 지도자가 되기 위해서는 아래 요건들을 모두 충족해야 합니다
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CoreAlign 1과 CoreAlign 2
프로그램의 완전 이수 -
개인 연습 30시간
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CoreAlign 수업
참관 10시간 -
최종 테스트 전
CoreAlign 티칭 100시간 -
최종 테스트
(이론 및 실기)
