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CoreAlign

기능적 움직임을 통해 심신의 재활훈련과 신체단련이 동시에 가능합니다.

혁명적인 기구인 CoreAlign은 힘, 균형, 자세 그리고 기능적인 움직임 패턴을 향상시킵니다. 물리 치료사이자 열정적인 피트니스 강사 Jonathan Hoffman은 해부학적으로 정상적이고 균형이 잘 잡힌 움직임을 하면 신체가 제대로 기능하고 치유된다는 믿음 하에 CoreAlign을 개발했습니다.

CoreAlign 운동들은 조절된 안정성과 역동적인 가동성 사이의 균형을 이루어 강력하고 건강하며 활기 넘치는 몸을 만들 수 있도록 설계되었습니다. 어떠한 레벨의 고객이든 한 번의 세션 후에 차이를 느낄 것입니다.

CoreAlign 의 특징

  • 완벽한 코어 근육 자극
  • CoreAlign은 기능적 움직임, 스트레칭 그리고 코어를 사용하는 유산소 운동을 하는 동안에 코어의 안정화 근육들이 완벽한 타이밍에 자극 될 수 있게 합니다. 따라서 CoreAlign은 필라테스 스튜디오, 퍼스널 트레이닝 또는 물리적인 치료 등에 사용될 수 있는 완벽한 기구입니다.

  • 뛰어난 건강관리 기능
  • CoreAlign 운동법은 근골격계 재활, 근육의 수행능력 향상 그리고 전반적인 건강관리에 뛰어 납니다.

  • 뛰어난 다양성
  • CoreAlign은 단독으로 운동 프로그램을 구성하거나 기존의 필라테스 프로그램을 보완하는 용도로 사용될 수 있습니다. 어떠한 상황에서도 CoreAlign은 다양한 프로그램으로 고객의 경험 및 건강을 향상시킬 수 있습니다.

CoreAlign 프로그램 세부 정보

CoreAlign교육은 두 가지의 모듈로 나뉘어 있습니다. 각각의 모듈은 특별하고, 기능적이며, 도전적인 동시에 믿을 수 없을 만큼 재미있습니다!

01 CoreAlign 1 : Foundations 기초 (16시간)

CoreAlign 1:Foundations, 기초는 CoreAlign 훈련 프로그램의 핵심입니다. 이 과정에는 CoreAlign의 이론적 기본이 되는 동작들로 구성 되어 있습니다. 본 코스는 다음과 같습니다.

  • 일상 생활 혹은 특수 운동 목적의 기능적 움직임을 단련할 수
  • 있는 60+ 기초 운동
  • 누운 자세(supine), 네 발 자세(all fours), 플랭크 자세(plank),
  • 그리고 서있는 자세 (standing)에서의 동작
  • 몸통의 통합성, 상체의 강화와 균형감, 하체의 단련과 강화,
  • 보행과 역동적인 유연성에 초점을 맞춘 특수 운동
  • 고객의 레벨에 맞춰 운동 강도 조절 방법
  • 부상 혹은 특수 고객층을 위한 동작의 수정과 주의사항
  • CoreAlign의 설치 및 안정성 훈련
  • 효과적이고 효율적이며 안전한 밸런스드 바디의 원리
02 CoreAlign 2 : Progressions 진전 (16시간)

Progressions 과정은 CoreAlign 1에서 배웠던 기초 동작들을 토대로 진행됩니다. 즉 CoreAlign 1에서 학습한 기본적인 동작들의 연장선입니다. 또한 CoreAlign 2에서는 그 외의 특유의 추가적인 운동 카테고리, 트레이닝 옵션들 그리고 티칭 테크닉이 포함됩니다.

  • 코어의 안정화부터 던지는 운동을 위한 통합적인 회전까지의
  • 다양한 범주에 적합한 운동을 제공하기 위한 플랭크와 스탠딩
  • 운동법
  • 회전 장치(Rotator 디스크)를 사용하거나 저항의 방향 및
  • 강도의 조절을 통한 운동의 변형법
  • 고객이 필요로 하는 균형감, 조정력, 그리고 복잡한 움직임
  • 패턴 단련

Balanced CoreAlign 지도자가 되기 위해서는 아래 요건들을 모두 충족해야 합니다

  • CoreAlign 1과 CoreAlign 2
    프로그램의 완전 이수

  • 개인 연습 30시간

  • CoreAlign 수업
    참관 10시간

  • 최종 테스트 전
    CoreAlign 티칭 100시간

  • 최종 테스트
    (이론 및 실기)

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